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一个治疗背痛的特效位置

发布日期:2022-08-16 08:42    点击次数:183

背部酸麻胀痛是几乎每个人都有发生过,并且越来越年轻化了 。背部酸麻胀痛的人群增多的原因是由于屏幕时间过多,打麻将时间过多造成久坐少动的行为增加。还有工作的原因整天坐在办公台前面,中途没有适当的活动等等原因。

背的酸麻胀痛与屏幕时间过多、打麻将时间过多怎么会有关系呢?

比如玩手机的时候,双手向前端着手机,背部的肩胛骨向前伸,头向前探和眼不停地盯着手机屏幕。这个不良习惯的姿势,造成了 我们前胸后背的肌肉力量严重失去平衡,给身体带来 了各种危险。

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大家都知道,胸廓里面装着的是我们的心和肺,我们这个不良的习惯,造成胸廓结构发生了变化,同时这个不良姿势,造成胸廓前后左右的组织张力增大。我们将胸廓比做是心和肺的房子,房子的外围压力增大,房子的主人能住得舒服吗?

所以, 扒光小三有很多心慌胸闷的人群中,都与这个不良习惯有关系,造成胸廓的结构变化和胸廓外围压力增大造成的。

胸廓外围压力增大是由于前面的肌肉组织过于紧张,也相当于前面的肌肉短缩了,将后面的肌肉组织向前面拉。玩手机这个动作的双手向前端着手机(和打麻将也差不多同一个姿势),这种 姿势胸前面的肌肉收缩来拉着上肢来维特端着手机的作用。

这种姿势时间过长,造成胸前面的肌肉收缩时间过长而变短缩了,胸廓后面的肌张力由于前面肌肉组织的短缩而变大了,就出现了后背部肌由于过度被拉着而酸麻胀痛的一个原因。

有一个问题来了,后背部酸麻胀痛的人群当有症状的时候,去养生馆去推背的行为能解决掉问题吗?这个就要看背部的症状是什么原因造成的了,如果是因为胸廓前面的肌肉短缩引起的后背的酸痛胀痛,虽然推完后背的症状当时能得到减轻,但是巩固时间不长并且进一步加重了症状的发展。

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为什么这么说呢?如果背部酸麻胀痛的原因是胸前面的肌肉造成的话,我们去放松后背的症状部位,是不是处理反了,这种处理反了的结果是不是症状将会更加严重方向发展呢。

那我们正确的处理方法是处理那个位置的呢?

看下面图

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锁骨的内侧下缘处理时贴着锁骨找问题点处理,至于放松的工具用什么工具都可以,思路对头,用什么工具处理都是一样的效果。   直接用指头贴着按开效果也很不错。看下图处理详细位置

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在胸骨位置就是要将整个胸骨找到问题点松开,如果手感不好的,不会找问题点那么就将整个胸骨按一次吧,同时将胸骨两外侧约1.5寸的距离也要处理 。

这样处理因胸前组织紧张造成的后背问题及一些心慌胸闷的问题效果比较稳定。

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并且建议久坐少动的人群每45分钟起身做 伸懒腰的运动和扩胸运动约5分钟,扩胸运动要求扩胸运动时,肩胛骨能够收紧,尽量将两个肩胛骨之间的距离缩短来达到训练肩胛骨之间的肌力不足问题,这样就达到让前面的肌肉紧张得到放松,后面的肌肉力量不足得到训练。但是做扩胸运动时,不能耸肩,否则做多了会引起脖子酸痛。



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