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上了年纪都易伤肝,春季养肝最佳三穴位

发布日期:2022-08-16 04:48    点击次数:199
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网友提问:

冯名雨老师,春季是养肝的最佳时间段,请问养肝用什么穴位效果最佳?

首先,从五行角度来看,肝对应木,对应的是春季。春季万物生发,肝气也随之生发。所以,肝气在春季时最旺,想要养肝的朋友,一定要利用好春季这个时间段。

其次,肝既然属木,肯定也伴随有一个树木的特性。比如春天河边柳树发新芽,柳枝向外舒张舒展,所以,树木不喜欢受约束和束缚。对于肝也是一样的,中医认为:「肝喜条达」。肝的气机应该是舒畅不受束缚的,我们的情绪尽量做到既不抑郁,也不亢奋。

因为肝气生发不足,容易导致抑郁;肝气生发太过,容易导致亢奋,甚至易怒。所以,这个时间段尽量心态保持平和。

对于肝的养护,我推荐三个方面和三个穴位:

1

期门穴

扒光小三 sans-serif;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;">中医认为:「肝主藏血」,「人卧则血归于肝」。现代人很多都有一定程度的肝病,比如肝纤维化,肝硬化,脂肪肝等。

肝病多发很大程度上和熬夜有关系,因为熬夜时人得不到及时的休息,肝血无法回流肝肝脏。肝脏没有肝血的滋养,肝体不再柔和,轻则情绪不佳,重则导致肝硬化等问题。

推荐艾灸:期门穴。

因为此穴是肝的募穴,有募集肝经气血的意思。古代有十二时辰,人体有十二经络,经络和时辰一一对应,而十二经络的气血起于肺经,终止于肝经的期门穴。所以,艾灸期门穴可以增强肝的功能,既可以补肝血,又可以排肝毒。

「位置」:自乳头垂直向下推2个肋间隙(乳头平第四肋间隙),按压有酸胀感处,即为本穴

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2

足三里穴

期门穴既然可以调节肝的功能,增强肝对于血的募集能力。那么,肝血来自何处?肯定来自于人体的脾胃。

因为「脾胃,乃后天之本,气血生化之源」,所以,肝血想要充盈, 脾胃功能必须强健。

所以,推荐艾灸:足三里穴。

因为足三里穴归属于胃经,根据「本经穴位,调节本经病症」而言,用足三里穴可以增强胃的消化功能,进一步提升气血的生成量。

「位置」:屈膝90度,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸

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3

阴陵泉穴

最后,我们还需要艾灸一个健脾祛湿的穴位。因为胃把食物研磨成小块,脾把食物进一步加工成气血。但是,脾特别害怕湿气的存在。

因为「湿气困脾」会是脾的运化功能减弱,从而出现吃的多,但是气血不足,人体不长肉的情况出现。

所以,再推荐一个祛湿的大穴位,即:阴陵泉穴。

阴陵泉穴归属于脾经,是脾经的合穴,五行属水,而脾五行属土,艾灸此穴就相当于是一碗水泼在了一堆土里面一样,土里面会形成一条水道,有排水祛湿的效果。

「位置」:用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推,至拇指抵膝关节时,在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷,即为本穴。

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